Três hábitos que não deve ter se quiser perder peso

Já tentou tudo e não consegue emagrecer? A culpa pode ser desses péssimos hábitos, diz a Eat This, Not That!

Três hábitos que não deve ter se quiser perder peso

• Não saltar refeições

Saltar refeições pode parecer uma maneira fácil de comer menos, mas provavelmente fará com que coma mais depois. Em vez disso, considere comer alguns lanches pequenos e nutritivos ao longo do dia.

• Não comer em frente à televisão

A ciência já constatou que, quando a sua mente se distrai com outras coisas enquanto come, como ver televisão, pode impedir que certos sinais de saciedade sejam transmitidos para o cérebro. Assim, é provável que coma em maior quantidade. 

• Começar a treinar de forma drástica

É ótimo incluir o exercício na rotina, mas nada de exageros. Se o seu corpo não estiver habituado, pode magoar-se e isso pode dificultar o seu progresso de perda de peso. 

 

Fonte: Noticias ao Minuto