Está estressado? Procure ficar em contato com a natureza

Um estudo da Universidade de Michigan, publicado na revista Science Daily, afirma que apenas vinte minutos de contato com a natureza faz com que o nível de cortisol, o hormônio do estresse, diminua. 

Para chegar a esta conclusão foi pedido aos participantes do estudo que estivessem ao ar livre durante (pelo menos) dez minutos, três vezes por semana. Antes e depois da experiência foram retiradas amostras de saliva de forma a contabilizar o cortisol.  

Durante o tempo de contato com a natureza a amostra não podia realizar exercício físico muito forte, estar nas redes sociais ou no celular e ler durante mais de 10 minutos. Todas as outras atividades eram permitidas.

O estudo concluiu que, seja andando ou mesmo sentado é benéfico ficar entre 20 a 30 minutos na natureza para que a queda dos níveis de cortisol seja maior. 

 

Fonte: Noticias ao Minuto