Alimentos poderosos: Cinco razões para comer lentilhas

As lentilhas são um alimento poderosos que, apesar de ricas em carboidratos, podem ser preparadas sem adição de gorduras, tornando-se assim numa ótima opção para uma dieta de emagrecimento. 

As lentilhas devem estar incluídas numa alimentação equilibrada e saudável e os seus benefícios para a saúde são muitos: 

Ajuda a diminuir o colesterol: devido às fibras insolúveis que diminuem a absorção de gorduras.

Desintoxica o organismo: regula o intestino e, por isso, limpam os mesmos absorvendo as toxinas.

Combate a diabete: apesar dos carboidratos, têm muitas fibras e fazem com que o açúcar não aumente muito no sangue.

Preveni e trata a anemia: alimento rico em ferro.

Melhora a saúde dos ossos: além de ter cálcio, contém isoflavonas que ajudam a produzir os hormônios que fortalecem os ossos.

 

Fonte: Noticias ao Minuto